Vídeo: Devo comer biotina?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:22
O Instituto de Medicina estabeleceu uma ingestão adequada (IA) para biotina . Obter essa quantidade da dieta, com ou sem suplementos, deve ser suficiente para apoiar uma boa saúde. Dependendo do seu caso, seu médico pode recomendar uma dose maior. Mesmo em níveis elevados, biotina parece ser razoavelmente seguro.
Além disso, você deve tomar biotina com ou sem alimentos?
Biotina conteúdo de Comida é reduzido pelo cozimento e preservação. Vitaminas sozinhas não vão leva o lugar de uma boa alimentação e não fornecerá energia. Seu corpo precisa de outras substâncias encontradas em Comida , como proteínas, minerais, carboidratos e gordura. As vitaminas em si não funcionam sem a presença de outro alimentos.
Além disso, a biotina pode causar acne? Embora os efeitos sobre o crescimento do cabelo não sejam claros, há outro efeito colateral relatado por tomar biotina : Faz algumas pessoas fugirem. O Dr. Weiser diz que isso pode acontecer devido a um desequilíbrio de vitaminas em seu corpo. “Muitos relatórios indicam que o excesso ingerido biotina pode levar a erupções cutâneas e acne fugas”, disse ela.
Da mesma forma, pergunta-se: está certo tomar biotina?
Biotina é uma vitamina segura e não tóxica. Não foi associado a quaisquer efeitos colaterais graves, mesmo em grandes doses. O FDA relata que biotina é seguro e bem tolerado quando tomado por via oral nas doses recomendadas.
Biotina é o mesmo que colágeno?
Dois dos nutrientes mais importantes para obter em sua dieta são biotina e colágeno . Biotina , também chamada de vitamina H, é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel importante no metabolismo energético. Enquanto isso, colágeno é uma proteína encontrada em todos os tecidos conjuntivos do corpo, incluindo a pele e os ossos.
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