Vídeo: Quantos kilojoules devo comer?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:22
Como malhar quantos alimentar você deveria comer . As diretrizes dietéticas geralmente recomendam uma ingestão diária de 10.000 kilojoules (2.400 calorias) para homens e 8.000 quilojoules (1, 900 calorias) para mulheres.
Além disso, saiba quantos quilojoules você deve comer para perder peso?
Em média, pessoas comer e beba por volta de 8700 quilojoules um dia, entretanto nós são todos diferentes. Para manter o seu atual peso , use seu corpo atual (real) peso na calculadora abaixo. Para perder ou ganho peso , use seu corpo ideal peso na calculadora abaixo.
Também se pode perguntar: qual é a ingestão diária recomendada de quilojoules? O adulto médio precisa de cerca de 8.700 kilojoules ( kJ ) um dia para manter um saudável peso.
Em relação a isso, quantos quilojoules são necessários para perder 1kg?
A perda de peso de 1 quilo de gordura corporal contém o equivalente a 37.000 kJ . Então para perder peso, você precisa criar um déficit de 37.000 kJ.
Quantos kilojoules devo comer no almoço?
Em média, as pessoas comem e bebem por aí oito mil setecentos quilojoules um dia. Para ajudá-lo, colocamos kilojoules no menu. Uma refeição take away pode conter cerca de 5000 kilojoules, o que é mais da metade da sua ingestão diária.
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