Vídeo: Quanta proteína a espirulina em pó contém?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:22
Uma dose diária padrão de espirulina é de 1 a 3 gramas, mas doses de até 10 gramas por dia tenho sido usado de forma eficaz. Esta minúscula alga contém muitos nutrientes. Uma única colher de sopa (7 gramas) de espirulina em pó contém (2): Proteína : 4 gramas.
Da mesma forma, pode-se perguntar: a espirulina é uma boa fonte de proteína?
Espirulina ostenta 60% proteína conteúdo - é um mais rico fonte de proteína do que a maioria dos vegetais - e também é um boa fonte de beta-caroteno, vários minerais e ácido gama linolênico, um ácido graxo essencial.
o que a espirulina faz com o corpo? Espirulina é conhecido como um alimento denso em nutrientes, pois é repleto de vitaminas, incluindo vitaminas A, C, E e vitaminas B, bem como uma série de minerais como cálcio, magnésio, zinco e selênio. Em particular, a vitamina C e o selênio são antioxidantes e ajudam a proteger nossas células e tecidos contra danos.
Então, quais são os efeitos colaterais da espirulina?
Alguns dos menores efeitos colaterais da espirulina pode incluir náuseas, insônia e dores de cabeça. Ainda assim, este suplemento é amplamente considerado seguro, e a maioria das pessoas não experimenta efeitos colaterais (2) Resumo Espirulina pode estar contaminado com compostos nocivos, tornar o sangue mais fino e piorar as condições auto-imunes.
A espirulina tem mais proteína do que carne?
Por onça, Espirulina na verdade contém o mais alto proteína porcentagem de tudo proteína , seja de origem vegetal ou animal. Apenas uma colher de chá de Espirulina contém 4 gramas de proteína , o que é inédito em todas as outras fontes de proteína.
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