Vídeo: A espirulina é boa ou ruim para você?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 00:22
Os médicos consideram Espirulina estar seguro em geral, especialmente à luz de sua longa história como um Comida . Mas Espirulina pode ficar contaminado com metais tóxicos, prejudicial bactérias e microcistinas - toxinas produzidas por algumas algas - caso sejam cultivadas em condições inseguras.
Levando isso em consideração, é seguro tomar Spirulina todos os dias?
Espirulina É extremamente rico em muitos nutrientes. É um tipo de cianobactéria, que é uma família de micróbios unicelulares frequentemente chamados de algas azul-esverdeadas. Um padrão Diário dose de espirulina é de 1–3 gramas, mas doses de até 10 gramas por dia têm sido usadas com eficácia.
para que serve a espirulina? Espirulina é um tipo de alga verde-azulada que contém vários nutrientes, incluindo vitaminas B, beta-caroteno e vitamina E. Espirulina também contém antioxidantes, minerais, clorofila e ficocianobilina e é comumente usado como fonte de proteína vegana.
Posteriormente, a questão é: a espirulina tem efeitos colaterais?
Alguns dos menores efeitos colaterais do espirulina pode incluir náuseas, insônia e dores de cabeça. Ainda assim, este suplemento é amplamente considerado seguro, e a maioria das pessoas não experimenta efeitos colaterais (2) Resumo Espirulina pode estar contaminado com compostos nocivos, tornar o sangue mais fino e piorar as condições auto-imunes.
A espirulina vale a pena tomar?
Isso é frequentemente recomendado como uma fonte vegana de proteína e vitamina B12. Uma dose média de espirulina é cerca de 2.000 mg, o que equivale a apenas 1 grama de proteína. Embora espirulina é rico em cobre, ferro e outros nutrientes, isto pode custar até US $ 50 o quilo por alguns benefícios comprovados para a saúde.
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